Pas d'équité = pas de relation durable (Positions de vie)

Il ne peut y avoir de relation de travail saine et durable sans volonté d'équité

Dans toute relation — professionnelle ou personnelle — il y a un fil invisible : l’équité. Quand ce fil se tend d’un côté seulement, la relation s’alourdit, silencieusement.

Vous connaissez ces situations ? Vous donnez plus que vous ne recevez.

Vous ajustez, vous adaptez, vous vous effacez. En surface, tout semble fonctionner. Mais à l’intérieur, une fatigue silencieuse s’installe, des ruminations apparaissent, et le sentiment de ne pas être reconnu(e) grandit.

Comme nous l’avons déjà observé avec la peur de déranger, cette surcharge est souvent invisible aux autres, mais très présente pour soi-même.

L’analyse transactionnelle et les positions de vie

L’Analyse Transactionnelle (AT) nous aide à comprendre ces dynamiques. Chaque position de vie révèle comment nous nous plaçons et percevons l’autre :

1. +/+ — Je me respecte et je respecte l’autre. Relation saine. Équité et confiance.
2. +/− — Je me respecte mais je sous-estime l’autre ou impose ma position. Déséquilibre, conflit possible.
3. −/+ — Je m’efface pour l’autre. Auto-censure et surcharge. Cela résonne souvent avec la peur de déranger.
4. −/− — Ni l’autre ni moi ne sommes respectés. Fatigue, ressentiment, perte de sens.

Lorsque l’équité disparaît, on glisse dans les positions −/+ ou −/−. La relation perd sa fluidité, devient une danse de concessions et de tensions, parfois silencieuses, parfois explicites.

L’effet sur la relation et sur soi

Quand l’équité n’existe pas :

• On s’épuise à donner sans recevoir, consciemment ou non.
• On s’autocensure, comme Sylvie dans notre cas précédent, par peur de déranger ou de créer un conflit.
• On accumule des frustrations et des ruminations : « J’aurais dû dire… », « Je n’ai pas été entendu(e)… »
• La confiance et l’authenticité se distendent, car la relation ne repose plus sur une base équilibrée.

Sans équilibre, il n’y a pas de vraie relation. Et sans vraie relation, il n’y a pas de sécurité ni de clarté pour agir.

Illustration concrète : la situation de Sylvie

Sylvie, manager reconnue, avait l’habitude de s’effacer pour ne pas déranger. Dans ses relations avec son équipe et sa hiérarchie, elle donnait plus qu’elle ne recevait. Elle ajustait, reformulait, absorbait, et faisait des heures supplémentaires pour que tout se passe bien.

En termes d’AT, elle vivait une position −/+ :

• − pour elle-même (elle s’efface)
• + pour l’autre (elle protège l’autre et la relation)

Résultat : fatigue, surcharge mentale et sentiment de ne jamais être pleinement reconnue.

En séance, en travaillant sur la désactivation de ses cordes invisibles, elle a appris à :

• retrouver une posture +/+, où elle se respecte tout en respectant l’autre,
• exprimer ses besoins et poser des limites,
• créer des échanges où l’équité est réelle, et la relation devient authentique et saine.

Eclairage : pourquoi l’équité est essentielle

L’équité n’est pas un luxe : elle est la base de toute relation saine. Sans elle :

• La surcharge mentale s’installe silencieusement.
• L’auto-censure devient un réflexe.
• La peur de déranger se renforce.
• La relation se vide de sa fluidité et de sa confiance.

En pratique : rétablir l’équité commence par :

1. Observer la dynamique : qui donne, qui reçoit, qui s’efface ?
2. Identifier sa position de vie : suis-je −/+, +/−, −/− ou +/+ ?
3. Agir consciemment : poser ses besoins, dire non, exprimer son point de vue, avec justesse et respect.

Conclusion : créer des relations authentiques

L’équité est le fil invisible qui soutient la relation.
Quand elle disparaît, la relation se fragilise, la fatigue s’accumule, et la confiance se perd.

Comme Sylvie, chacun peut apprendre à se repositionner, retrouver sa voix et rétablir l’équilibre :

« Je peux être là, pleinement, sans m’effacer. Je peux contribuer et me respecter. Et c’est exactement là que la relation devient vraie. »

Une relation saine, c’est une danse où chacun a sa place, où chacun peut dire, recevoir, ajuster et exister, sans se sentir responsable de tout ni épuisé par l’autre.