Mon mental est allergique à l'instant présent

Je vais le dire franchement : pendant longtemps, j’ai été allergique à la pleine conscience.

Allergique à l’instant présent. Etrange, n'est-ce pas ?

Comme si être présente pleinement à l'instant présent était presque un interdit. Portée par la croyance qu'être présente, c'est ne rien faire. Et ne rien faire… ce n’est pas bien.

Mon corps, lui, réclamait profondément à l'instant, c'est là qu'il est dans la détente maximal. Mais la pleine présence ennuie profondément ma part mentale.

Et c’est là que se cache le paradoxe : mon mental résistait à la chose la plus simple — et la plus écologique — qui soit : être là, sans chercher à résoudre quoi que ce soit.

La vérité : notre part mentale n’est pas fait pour être dans l'instant présent

La partie mentale adore :

• analyser le passé
• sécuriser le futur
• commenter en permanence ce qui se passe

Elle est toujours en mouvement. Et surtout, elle adore résoudre quelque chose.

Or, dans l’instant présent…il n’y a rien à résoudre.

Il s'agit d'être là. Respirer, Sentir, Lâcher prise sur le résultat

Pour notre partie mentale, c’est un bug au cœur de son système.

Le problème n’est pas notre partie mentale. Le problème, c’est quand on croit que nous sommes cette partie.

Alors, nous nous laissons emmener :

• dans le passé, à rejouer
• dans le futur, à anticiper
• ou même dans le présent… mais pour raconter une histoire sur ce que je vis

Nous sommes identifiés à ce que nous pensons, très rarement, il me laisse vivre l’expérience telle quelle.
Sans commentaire.
Sans interprétation.

La présence n’est pas une idée, c’est une expérience

On parle souvent de la présence comme de quelque chose de compliqué.
Alors que c’est probablement l’expérience la plus simple qui soit.

Être dans l’instant présent, c’est :

• s’arrêter un instant
• sentir ce qui se passe dans le corps
• observer ce que l’on voit
• écouter ce que l’on entend
• remarquer la posture, la respiration, les appuis

Rien à réussir.
Rien à comprendre.
Rien à analyser.

Et pourtant… nous ne le faisons presque jamais.

Pourquoi est-ce si difficile ?

Parce que la présence ne nourrit pas la productivité, la performance, la parie égotique

Parce que nous n’avons jamais appris que cette présence était importante. Importante pour l'équilibre durable du système nerveux. Notre écologie, notre calme & clarté intérieure.

Parce que nous vivons dans une culture qui valorise l’activité mentale permanente, la résolution constante, le « il faut comprendre pour aller mieux »

Parce que lorsque nous avons peur d'un évènement à venir, nous sommes incapcble de nous centrer sur l'instant présent.

Sortir de la surchauffe mentale - une évidence

La présence à l’instant présent n’est pas un outil de développement personnel de plus. C’est une évidence que nous avons oubliée.

Alors que, bien souvent, nous sommes invité à comprendre davantage, il est plus simple de nettoyer notre système mental, de renverser, de faire silence.

Pour aller plus loin

Si vous souhaitez vivre l’expérience de l’arrêt de la surchauffe mentale,
et intégrer des habitudes de dans votre quotidien,
Je propose un temps Mental Off, pour vous recentrer sur votre propre écologie intérieure.

Exercices de mental Off Jeudi, de 13h à 13h45 -    Inscription ici

Exercice de marche Off Mardi de 12h à 12h30 - inscription ici

Même si votre partie mentale résiste à l'idée de participer : posez simplement ces questions :

Qu’est-ce que cela changerait de savoir comment ramener du calme dans ma journée de travail et de le faire vraiment :
Quels seraient les impacts positifs dans mes relations ? Dans ma qualité de repos ? Dans mon efficacité globale ?